Thực hành phân tích một khẩu phần cho trước

     

Nhằm áp dụng kỹ năng và kiến thức định hướng vào trong thực tế, duanromanplaza.vn xin chia sẻ bài xích Thực hành: Phân tích một thực đơn cho trước Sinch học lớp 8. Hi vọng cùng với kỹ năng giữa trung tâm và lí giải trả lời các thắc mắc chi tiết, đây sẽ là tài liệu góp chúng ta tiếp thu kiến thức giỏi

NỘI DUNG TRẮC NGHIỆM


I. Mục tiêu

Học sinc nắm vững công việc thực hiện lập khẩu phần.Dựa trên một khẩu phần mẫu mã trong bài, tính lượng calo cung ứng mang đến cơ thể, điền số liệu cùng bảng 37-3 để xác định nút đáp ứng nhu yếu của cơ thể.Biết trường đoản cú desgin một chế độ hợp lí mang lại phiên bản thân.

Bạn đang xem: Thực hành phân tích một khẩu phần cho trước

II. Nội dung với bí quyết tiến hành

Các bước lập chế độ cho một người:

Bước 1: Kẻ bảng tính toán thù theo mẫu 37 - 1 (sgk sinc học 8)Cách 2: Điền thương hiệu thực phẩmXác định lượng thải quăng quật A1 bằng cách tra bảng "Thành phần bồi bổ của một vài loại thực phẩm" để hiểu tỉ lệ thải vứt và triển khai phnghiền tính:

A1 = A x tỉ lệ % thải bỏ

Xác định thực phđộ ẩm ăn được A2: A2 = A - A1Cách 3: Tính giá trị của từng nhiều loại thực phđộ ẩm vẫn kê vào bảng cùng điền vào cột yếu tố bồi bổ, tích điện, muối hạt khoáng, vitaminCách 4: Cộng những số liệu đã thống kêĐối chiếu cùng với bảng "Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho tất cả những người Việt Nam" từ đó đầu tư kiểm soát và điều chỉnh chế độ siêu thị nhà hàng mang lại phù hợp.

III. Thu hoạch

1. Trả lời các câu hỏi:

* Khẩu phần là gì?

Hướng dẫn:

- Khẩu phần là tiêu chuẩn ăn (nhu yếu về năng lượng với các hóa học bổ dưỡng phải thiết) trong một ngày đã có rõ ràng hoá bởi các các các loại thức ăn uống xác minh với cân nặng (hoặc tỷ lệ) khăng khăng.

Xem thêm: Sinh Ngày 21/6 Cung Gì - Sinh Ngày 21/6 Là Cung Gì

* Lập chế độ đề xuất dựa vào gần như nguyên tắc nào?

Hướng dẫn:

- Nguim tắc lập khẩu phần ăn:

Đảm bảo đầy đủ yêu cầu bổ dưỡng của khung hình.Đảm bảo cân đối những yếu tố quý hiếm bổ dưỡng.Đảm bảo cung cấp năng lượng, Vi-Ta-Min, muối khoáng cùng nước cho khung hình.

2. Lập bảng số liệu 

*
*

3. Em dự loài kiến thay đổi thực đơn ra sao (về các thực phẩm và khối lượng từng loại) so với khẩu phần của nữ giới sinch nói trên, cho cân xứng cùng với bản thân.

Hướng dẫn:

Ví dụ: Khẩu phần ăn uống của 1 nam sinc lớp 8 mỗi ngày buộc phải khoảng tầm 2500 Kcal

Buổi sáng:Mì sợi: 100g = 349KcalThịt ba chỉ: 50g = 130Kcal1 cốc sữa: 20g = 66,6KcalBuổi trưa:Gạo tẻ: 200g = 688KcalĐậu phụ: 50g = 47,3KcalRau muống: 200g = 39KcalGan lợn: 100g = 116KcalCà chua: 10g = 1,9KcalĐu đủ: 100g = 31 KcalBuổi tối:Gạo tẻ: 150g = 516KcalThịt cá chép: 100g = 384KcalDưa cải muối: 100g = 9,5KcalRau cải bắp: 3g = 8,7KcalChuối tiêu: 60g = 194Kcal

Vậy tổng 2571 Kcal.


Chuyên mục: